在海外，医生提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。 以长寿著称的日本人牛奶的摄取量并不如西方人多，但日本孩子仍旧能获得足够的钙质，这归功于海藻与小鱼类食物，吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，营养与钙质尽在其中。日本的味噌汤可谓是“长寿汤”，因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质。 美国孩子补钙多数吃牛奶、奶酪、酸奶、饼干、海鱼。到处可见给小孩吃的含钙的咀嚼片，造型可爱，深受小朋友的欢迎。 牛奶篇：美国儿科协会(AAP)建议，一岁之后就可以象大人一样喝牛奶了，也就是全脂牛奶，二岁之后，应该给孩子脂肪占牛奶重量2%或1%的降脂牛奶。虽然降低了脂肪，但钙的含量却比全脂的要高，所以说补钙最好的办法就是喝牛奶。 低脂牛奶，1杯(250毫升)335 毫克钙 全脂牛奶，1杯(250毫升)290 毫克钙 >>点击查看更多宝宝补钙宝典大全 相关阅读： · 宝宝缺钙的症状是什么？ 1、下载 幼师帮手机APP，百万幼师同分享！幼儿教师教学的必备工具！ 2、下载 亿妈汇手机APP，百万妈妈分享育儿经验！妈妈育儿的必备工具！ 3、下载 孕妇宝手机APP，百万孕妇面对面交流！孕妇必备的孕产工具！ 4、APP安装方法：手机打开亿师官网（www.yishiwang.net ）网页最底端选择客户端安装！ 5、关注"幼儿园教育"微信平台,在微信上-添加朋友-公众号-输入"幼儿园教育"-关注带有幼师帮图标平台 6、关注"婴幼儿教育网“微信平台,在微信上-添加朋友-公众号-输入"婴幼儿教育网"（微信号 qq23419676） 7、加我微信:qq835226297（每天分享幼教资源） 联系QQ:2870247344（注明幼师身份） 幼师Q群:107616762 （注明信息来源及幼儿园名称） |
