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产后恢复要注意8大禁忌

2014-8-26 11:58| 发布者: 产孕| 查看: 7417| 评论: 0

摘要:   亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈,想要产后身体很快的恢复,除了做好各项调养外,还需要注意一些产后恢复的禁忌,以免耽误身体的恢复,比如以下这8大禁忌,就是新妈妈一定要避开的。  1、不宜滋补过量  一般女性 ...

  亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈,想要产后身体很快的恢复,除了做好各项调养外,还需要注意一些产后恢复的禁忌,以免耽误身体的恢复,比如以下这8大禁忌,就是新妈妈一定要避开的。

  1、不宜滋补过量

  一般女性分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财,还可引起麻烦,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长期慢性腹泻,就会造成营养不良。

  2、不宜马上禁食

  通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入。

  3、不宜久喝红糖水

  产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给婴儿哺乳,需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血,而且能提供热量,是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。

  4、不宜多喝浓汤

  产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等。


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